Tentu merupakan sebuah kerugian besar apabila anda sakit, mulai dari kerugian waktu yang seharusnya dapat anda gunakan untuk bekerja atau bermain dengan keluarga anda, hingga kerugian di sisi keuangan karena harus membayar obat-obat serta perlu ke dokter.
Untuk itu sebaiknya anda menjaga dan melindungi tubuh anda dari segala virus dan bakteri yang berpotensi menyerang tubuh anda dan jangan membiasakan diri terlalu cepat mengkonsumsi obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Maka dari itu ririn's blog akan memberikan anda beberapa tips untuk menjaga kesehatan anda dan menjauhkan tubuh dari berbagai macam penyakit. 5 Tips Ampuh Menghindari Penyakit: Baca juga ya Kenali Penyebab Perut Buncit
- Cukupi kebutuhan tubuh akan Vitamin C. Mengapa? Karena Vitamin C berfungsi untuk memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Anda dapat mendapatkan Vitamin C tersebut dengan berbagai cara mulai dari mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk hingga meminum minyak ikan yang mengandung vitamin c.
- Tidur Cukup Tiap Malam. Sebaiknya anda mengatur jam tidur anda dengan tidak tidur larut malam dan tidur dalam jangka waktu yang cukup yaitu 5-7 jam. Ini perlu dilakukan karena apabila anda kurang tidur, maka akan berdampak nyata dalam penurunan daya tahan tubuh anda.
- Kontrol Tingkat Stres anda. Ya, anda jangan pernah membuat diri anda stres dalam waktu yang berlarut-larut, gunakan lah waktu luang anda untuk bermain dan bercanda bersama orang-orang terdekat, atau mungkin anda bisa menonton acara komedi dan sebagainya.
- Jaga Kebersihan. Hal ini sangat penting bagi anda, jagalah kebersihan diri anda dan tempat tinggal anda, jangan biarkan virus bakteri dan kuman jahat hinggap di tubuh anda dan di tempat anda tinggal. Ingat, Kebersihan adalah sebagian dari Iman.
- Olahraga. Nah, untuk yang satu ini seringkali dilupakan oleh orang banyak pada masa kini. Kebanyakan orang lebih suka bermalas-malasan di rumah saat memiliki waktu luang atau terus-terusan jalan ke pusat perbelanjaan, padahal manusia sangat perlu berolahraga guna menjaga daya tahan tubuh mereka. Anda tidak perlu menghabiskan waktu hingga berjam-jam untuk berolahrga, cukup 30-45 menit saja setiap harinya sudah dirasa sangat cukup sebenarnya.
dapet juga pertamax ni, oya menghindari penyakit selain tips di atas juga perlu adanya ketelitian dan komitmen kuat untuk terus menjaga kesehatan, baik dari sisi jasmani maupun rohani. Salam kenal buat mas rafly
ReplyDeletePastinya mas, hehe. Salam kenal juga mas ibrahim :D
DeleteSaya susah sekali tidur kalo malam mas,tp trimakasih info sharing nya mas,akn saya coba.
ReplyDeleteAyo biasakan untuk tidur lebih awal, gabaik loh buat kesehatan :D
DeleteOlahraga, poin yang membuat saya males...hehe
ReplyDeletemantap infonya ba .. :D semoga kita semua dihindaarkan dari penyakit :D
ReplyDeleteternyata Tidur Cukup Tiap Malam itu dapat menghindari dari penyakit juga ya Master, tapi saya kan mau blogwalking hehehe
ReplyDeletepinter pinter mengatur waktunya aja pak yono, ingat kesehatan tetap yang utama hehe :D
Deleteyang jelas bayakin minum air putih paling tidak 8 gelas sehari
ReplyDeleteAlhamdulillah saya jarang sakit. Mudah-mudahan sampai seterusnya. Saya suka makan buah dan sayuran.
ReplyDeleteharus di lakukan tip tersebut n :D biar tetap sehat :
ReplyDeletepoint kedua yang nggak selalu teratur dan cukup ...hehehe :D
ReplyDeleteMasih kurang olahraga nih.. Solusinya jalan keliling fakultas jadinya. Hihihi..
ReplyDeleteHaha bisa dicoba itu
Delete